懷孕第19周準(zhǔn)媽媽保健需知
懷孕第130天 2025-05-19
寶寶發(fā)育 母親血壓升高，心跳加快，胎兒不一定馬上有所行動(dòng)。這是因?yàn)橥獠侩m然可影響子宮腔內(nèi)的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經(jīng)作用凈抑制胎兒的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)胎兒仍然能感到母體環(huán)境、心態(tài)等的變化。 每日胎教 觸摸運(yùn)動(dòng)：具體的方法是，孕婦仰臥床上，頭部不要墊高，全身放松，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反復(fù)扶摩10次后用食指和中指輕輕扶摩胎兒，如有胎動(dòng)，則在胎動(dòng)處輕輕拍打，要注意胎兒的反應(yīng)類型和反應(yīng)速度。這時(shí)應(yīng)馬上停止撫摩。如果胎兒受到撫摩后，過(guò)一會(huì)才以輕輕蠕動(dòng)的方式做出反應(yīng)，這種情況可以繼續(xù)撫摩，一直持續(xù)幾分鐘后再停止撫摩，或配合語(yǔ)言、音樂(lè)的刺激。較為理想的撫摩時(shí)間是傍晚胎動(dòng)活動(dòng)頻繁時(shí)，但有早期宮收縮的孕婦，不可用觸摸運(yùn)動(dòng)?！ ?zhǔn)媽媽保健 孕婦外出旅行要選擇有現(xiàn)代醫(yī)療條件的地區(qū)，而不要去醫(yī)療水平落后的地區(qū)，以免發(fā)生意外情況。外出前要對(duì)將去的地區(qū)進(jìn)行了解，避免前往傳染病流行地區(qū)。孕婦患傳染病，往往對(duì)胎兒發(fā)育影響極大?！ ★嬍碃I(yíng)養(yǎng) 孕期補(bǔ)鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動(dòng)物性食物含鋅量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、鮮蛋、牛奶及魚(yú)蝦類、海帶、銀耳、豆制品、花生米等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿卜、韭菜、黃花、大白菜等。 試一試 豬脊煲蓮藕：是價(jià)廉味美的食療補(bǔ)品，可治貧血。豬脊髓性味甘平，功能補(bǔ)陰益髓。蓮藕是睡蓮科多年生草木植物蓮的根莖，性味甘平澀、平。熟用健脾開(kāi)胃，益血生肌。每次可用豬脊骨500克，蓮藕250克，煮熟服用。其他小工具
