懷孕第19周準媽媽保健需知
懷孕第131天 2025-05-19
寶寶發(fā)育 胎垢開始在胎兒全身形成?！ ⌒睦磲t(yī)生 清靜，一般是指精神情志保持淡泊寧靜的狀態(tài)，因神氣清凈而無雜念，可達到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。陳師誠《養(yǎng)生導引術(shù)·呼吸》中亦云：“心如猿，意如馬，動而外馳，不易安定。”所以，真正做到使精神安靜在克服種種干擾，少私寡欲調(diào)攝情志，不亂視雜聽，才能做到“靜以神藏”?！ ∶咳仗ソ獭 ∮|壓拍打法：孕5個月，在孕婦的腹部摸到胎兒的肢體，在按壓胎兒的肢體后，胎兒馬上會縮回肢體或活動肢體，可以通過觸壓和拍打胎兒的肢體同胎兒建立起條件反射，并增強肌肉肢體的力量。臨床實踐證明，經(jīng)過觸壓。拍打肢體訓練的胎兒，出生后肢體肌肉強健有力，抬頭、翻身、坐爬走等大動作均早于一般嬰兒。經(jīng)過觸壓、拍打增加了胎兒肢體活動，是一種有效的胎教方法。當胎兒出現(xiàn)蹬腿不安時，要立即停止訓練，以免發(fā)生意外。 準媽媽保健 孕婦外出，要多帶寬松的衣物，常洗常換，講究個人衛(wèi)生。在旅途中，孕婦不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排停留時間，使孕婦有充分的休息時間?！ ★嬍碃I養(yǎng) 蝦皮冬瓜：冬瓜250克，蝦皮5克，食用植植物油10克，精鹽4克，味精適量。把冬瓜去皮，切成塊，蝦皮用濕水浸泡洗凈;待油鍋熬熱后，先煸炒冬瓜，然后加入蝦皮和鹽，并可略加少許水，燒熟入味即成。冬瓜利尿消腫，蝦皮補鈣。
