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目前大家皆在追求衣食住行的綠色環(huán)保健康,對于忙碌的上班族而言,健康成為一種奢侈。
如何在繁忙的節(jié)奏中鍛煉身體,收獲健康,下面為大家總結(jié)以下幾點:
1、有根植于內(nèi)心的信念,首先要定下鍛煉身體的計劃和目標;
2、身體力行的鍛煉,手邊的一切皆有可能成為鍛煉的工具,遵循的原則應該從上到下,從頭到腳,盡量活動到每一個關(guān)節(jié),即使在辦公場所也有鍛煉的可能。能夠步行就不要騎車,能夠騎車就不要開車,能夠爬樓梯就不要坐電梯;
3、持之以恒的堅持,堅持在日積月累中就會收獲到可喜的成果,每一種鍛煉方法,尋求適合自己的就是最好的。