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            多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理

            2021-03-05

            多夢(mèng)是屬于失眠的一種還伴有入睡困難,熟睡維持困難一醒后無法入睡早醒等有效睡眠時(shí)間減少的表現(xiàn)。

            患者的治療可以在睡前用熱水泡腳,因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳,可促進(jìn)人體的血液循環(huán),有利于改善睡眠質(zhì)量。如果患有心理問題,如抑郁、焦慮、心理創(chuàng)傷等因素,可導(dǎo)致夢(mèng)境紛繁,并影響日常的學(xué)習(xí)和生活,需要心理調(diào)理。

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            患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間、清淡飲食、不酗酒、不喝濃茶、咖啡,并調(diào)暢情緒、堅(jiān)持鍛煉身體,營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。如果情況嚴(yán)重,可以咨詢醫(yī)師指導(dǎo)下采取藥物治療。

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