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一般情況下,韌帶手術后鍛煉打彎通常包括被動訓練、垂腿練習、抱膝訓練等。其具體操作步驟如下:
1、術后3—7日腫脹感減輕后,在床邊自然下垂小腿,彎曲角度不宜超過90度,并使用健康腿反復回勾患腿。
2、術后10天,采用坐姿頂墻或者仰臥掛腿、捶腿。
3、20天后進行靜蹲訓練,下蹲至無痛角度,調整腳離墻距離,逐漸增大下蹲程度。
4、后期進行功率自行車練習,將關節(jié)活動度恢復到正常水平。
建議韌帶手術后需要進行恢復的患者,在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行康復訓練,避免因盲目自行訓練造成機體損傷,不利于恢復。