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            盆底肌做十次能恢復(fù)嗎

            2021-05-31

            盆底肌是骨盆最底部的一組肌肉群,支撐著盆腔里的很多臟器,比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等,并且通過(guò)盆底肌群收縮來(lái)維持這些臟器的正常功能。

            盆底肌功能強(qiáng)大,但是很容易受到傷害。像肥胖、懷孕、妊娠、手術(shù)、咳嗽等會(huì)引起腹壓增大,影響盆底肌的功能,會(huì)出現(xiàn)尿失禁、大便失禁、子宮脫垂、性生活質(zhì)量下降等。

            盆底肌做十次具有一定的修復(fù)能力,能不能徹底恢復(fù)還是需要看陰道松弛的程度而定。電刺激生物反饋治療,只是讓患者學(xué)會(huì)如何自己收縮盆底肌肉,一般需要三個(gè)療程,每個(gè)療程10到15次,患者學(xué)會(huì)如何收縮盆底肌肉,學(xué)會(huì)收縮盆底肌肉之后,每天自己堅(jiān)持鍛煉十分鐘到半個(gè)小時(shí),要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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            除了做盆底肌之外,還可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù),這樣也能避免陰道壁的松弛,還能預(yù)防子宮脫垂的可能性。所以建議陰道分娩的女性,最好是堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),對(duì)身體健康以及在預(yù)防子宮脫垂上都會(huì)有比較好的效果。

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