如果發(fā)生了腰肌勞損：第一、要休息，要讓肌肉放松，因?yàn)橹挥蟹潘桑庞行迯?fù)的空間。第二、避免久坐、久站、彎腰、負(fù)重。

第三、適當(dāng)?shù)目诜恍┛寡祖?zhèn)痛的藥物，比如芬必得、洛索洛芬、西樂(lè)葆這樣的藥物，疼痛癥狀會(huì)得到明顯的改善。

當(dāng)然，還可以輔助物理治療，比如做一做熱敷、中頻治療。也可以到正規(guī)醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)理療師做一做推拿按摩。通過(guò)這樣一些治療，大部分腰肌勞損患者的癥狀，都能夠得到一些明顯的改善。