常用工具
免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
一般而言，預(yù)防靜脈曲張主要從以下幾方面入手：
一、避免久站。長(zhǎng)時(shí)間處于直立狀態(tài)，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處于高壓狀態(tài)，很容易誘發(fā)下肢靜脈曲張。
二、要經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉腿的力量，增加腿部血液循環(huán)，強(qiáng)化腿部血管。
三、忌二郎腿。蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。不要穿那種緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
五、控制體重。
六、飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)吸水，進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹，對(duì)血管造成壓力。
七、戒煙限酒。酒精具有活血作用，它會(huì)加速血液循環(huán)、刺激血管擴(kuò)張，容易引發(fā)靜脈曲張。抽煙會(huì)增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐漸會(huì)導(dǎo)致血栓形成和血管閉塞，出現(xiàn)肢體血液循環(huán)障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、站立的時(shí)候不時(shí)轉(zhuǎn)變站立的重心。休息的時(shí)候，把腿抬高高于心臟的水平處，這樣能幫助腿部血液回流到心臟，坐的時(shí)候，則不要盤(pán)腿而坐。
