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            如何預(yù)防大隱靜脈曲張

            2021-11-04

            一般而言,預(yù)防靜脈曲張主要從以下幾方面入手:

            一、避免久站。長時間處于直立狀態(tài),靜脈壁和靜脈瓣膜一直處于高壓狀態(tài),很容易誘發(fā)下肢靜脈曲張。

            二、要經(jīng)常鍛煉,特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉腿的力量,增加腿部血液循環(huán),強(qiáng)化腿部血管。

            三、忌二郎腿。蹺二郎腿時,被墊壓的腿受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張,甚至血栓塞。

            四、穿合身的衣服。不要穿那種緊緊包裹腰部,腹股溝或者大腿的衣物。

            五、控制體重。

            六、飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會導(dǎo)致體內(nèi)吸水,進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹,對血管造成壓力。

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            七、戒煙限酒。酒精具有活血作用,它會加速血液循環(huán)、刺激血管擴(kuò)張,容易引發(fā)靜脈曲張。抽煙會增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液黏稠度,逐漸會導(dǎo)致血栓形成和血管閉塞,出現(xiàn)肢體血液循環(huán)障礙從而引起下肢靜脈曲張。

            八、站立的時候不時轉(zhuǎn)變站立的重心。休息的時候,把腿抬高高于心臟的水平處,這樣能幫助腿部血液回流到心臟,坐的時候,則不要盤腿而坐。

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