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一、吃得太咸
食鹽也就是氯化鈉的攝入量,與血壓水平和高血壓患者患病率呈正相關(guān),而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān),膳食鈉、鉀比值與血壓的相關(guān)性甚至更強(qiáng),我國14組人群研究表明,膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2g,收縮壓和舒張壓增加2.0mmHg和1.2mmHg,高鈉、高鉀膳食是我國大多數(shù)高血壓患者發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素之一。
二、身體太胖
身體脂肪含量與血壓水平呈正相關(guān),人群中體重指數(shù)BMI與血壓水平呈正相關(guān),BMI每增加3公斤每平方米,4年內(nèi)發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn),男性增加50% 女性增加57%,有研究顯示 BMI大于24(kg/m2)者,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的3-4倍,身體脂肪的分布與高血壓的發(fā)生也有關(guān),腹部脂肪聚集增多,血壓水平就越高。
三、喝酒太多
過量飲酒也是高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素,人群高血壓患者患病率隨飲酒量增加而升高,雖然少量飲酒后短時(shí)間內(nèi)血壓也有下降的趨勢,但長期少量的飲酒可以使血壓輕度升高,過量飲酒則使血壓明顯的升高。
四、壓力太大
長時(shí)間精神過度緊張,也是高血壓發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素,長期從事高度精神緊張工作的人群,高血壓患病率增高。
五、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史,目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。
六、年齡因素
發(fā)病率隨著年齡的增高而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率增高。
七、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,過多的鈉鹽,低鉀,大量飲酒,攝入過多的脂肪酸可使血壓升高,吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,是高血壓的危險(xiǎn)因素。
八、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可以影響血壓。
九、其他疾病的影響
糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎實(shí)質(zhì)性損傷、腎上腺占位病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。
對于以上危險(xiǎn)因素,我們很多可以有效控制,高血壓的發(fā)生會顯著降低,即使已患高血壓,通過對以上危險(xiǎn)因素的控制,也能夠有效的降低血壓水平。