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絲瓜具有降血脂和降血壓的功效，還可以起到清熱解毒和活血化瘀的作用，絲瓜中含有大量的維生素和豐富的瀉根醇酸，每天吃絲瓜可以增強抵抗力，提高免疫力，還能把體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出體外。在平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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咳嗽的患者是可以吃雞蛋的。因為咳嗽通常是由于細菌以及病毒感染引起的，而雞蛋里面含有大量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，所以適當?shù)某砸恍╇u蛋可以增強患者的體質(zhì)，幫助病情恢復?？人缘幕颊咴谌粘ｏ嬍撤矫嬉苊獬孕晾贝碳ば缘氖澄铩?/p>

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桑葚酒可以起到生津止渴的作用，具有補肝益腎的功效，而且還可以黑發(fā)明目，能夠預防高血壓、高血脂和高血糖，還可以增加人體的抵抗力，對改善手腳冰冷有一定的好處。但是在懷孕期間或者是心功能不全的時候，要減少喝桑葚酒的次數(shù)。

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柿子可以補充身體內(nèi)所需要的胡蘿卜素和維生素，而且還有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，可以提高人體的抵抗力，可以補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是在吃的時候要質(zhì)量不要一次性吃太多，因為柿子有鞣酸，不可以和螃蟹、甲魚、海帶等食物一起吃。

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腦花是一種高蛋白質(zhì)的食物，所以適當?shù)某砸恍┠X花可以有效的增強抵抗力，對于身體健康有好處。不過腦花的膽固醇以及脂肪含量相對比較高，所以高膽固醇的患者要避免一次性吃太多的腦花，不然有可能會導致病情更加嚴重。

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鋅是人體必需的一種元素，通常情況下，海鮮是一種含鋅量是比較高的食物，患者可以適當?shù)亩喑砸恍┴悮ゎ惖氖澄镞M行補鋅。同時肉類食物里面的含鋅量也相對比較高，而且還含有大量的蛋白質(zhì)以及其他的微量元素，對于身體健康有好處。

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酵素并沒有副作用，因為酵素是人體內(nèi)所需要的一種營養(yǎng)素，能夠提高自身免疫力，并且還能調(diào)理胃腸道，改善便秘等情況，但在選擇酵素時一定要選擇大廠家，并且純水果提取物的酵素，從而預防給身體帶來的傷害，還能起到養(yǎng)生的效果。

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西瓜和桃子是可以一起吃的，并不會給身體帶來不利的影響，但在吃這兩種水果時，一定要適量不要過度食用，否則會給胃腸道帶來不適感。西瓜含有非常豐富的碳水化合物以及糖分，能夠很好的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而桃子中含有非常豐富的維生素，所以對身體都有益處。

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含有維生素B的食物一般有動物肝臟，魚肉以及葡萄等。這些食物里面含有豐富的維生素B以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，對于維生素B輕度缺乏的患者，是可以適當進食的。但是如果維生素B缺乏是比較嚴重的，是需要服用相應的藥物進行補充治療的。

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火龍果屬于涼性的水果?；瘕埞械蔫F元素比較豐富，同時還含有多種維生素以及花青素等成分，經(jīng)常吃一些吃火龍果對身體是有益的，可以幫助降血壓、降血脂、潤痰止咳、促進胃腸蠕動以及預防貧血。不過如果近期有腹瀉的情況，最好避免食用，以免加重腹瀉的癥狀。

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蜂膠可以起到抗細菌和真菌以及抗病毒的作用，還能活血化瘀和消炎止痛，從而促進局部組織再生的效果，可以增加人體免疫功能，軟化角質(zhì)和降血脂，而且對于糖尿病和高血壓有很好的輔助治療作用。但是在吃的時候要適量，不要一次性吃太多。

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葛根粉一周吃十四次左右。葛根粉一般是一天吃兩次，早晚各一次，所以一個星期需要吃十四次左右，具體要吃幾次，要根據(jù)個人的身體情況來決定。葛根粉能夠起到清熱解毒和生精止渴的作用，還能夠補腎養(yǎng)血，對身體是有一定好處的。

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人參的最佳吃法，如果是干人參，可以用來煲湯和燉肉吃，如果是鮮人參可以用來泡酒，也可以將人參切片放在口中細嚼，人參營養(yǎng)價值比較高，可以滋補強身，還具有降血壓，增強身體免疫力，緩解疲勞，保護心臟，在秋冬季也食用比較好。

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絲瓜的功效與作用有潤腸通便、美容養(yǎng)顏。絲瓜是一種比較常見的蔬菜，里面有大量的酸性成分，如亞油酸硬脂酸等，而且還有大量的維生素C，經(jīng)常吃西瓜能夠幫助大腦發(fā)育，還能幫助驅(qū)除蛔蟲。多吃一些絲瓜補充維生素能夠起到抗氧化和延緩衰老的效果。

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維生素d3是一種膽鈣化醇。也是身體內(nèi)不可缺少的一種溶脂性維生素，特別是缺鈣的患者適量的補充一些維生素，可以很好的幫助鈣質(zhì)吸收，長期缺鈣和缺乏維生素會降低身體的免疫能力，還會引起腿酸和腿痛等癥狀。缺鈣的患者在飲食上也要多吃一些富含維生素和鈣質(zhì)的食物。

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補鐵可以適當吃些動物肝臟，蝦米以及瘦肉等食物，這些食物里面含有的鐵物質(zhì)是比較豐富的，缺鐵的患者可以適當進食。如果缺鐵是比較輕度的，一般采用飲食方面調(diào)理一段時間后是可以得到改善的。但是如果缺鐵是比較嚴重的，建議服用鐵劑來一起治療。

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有氧運動的項目有快走、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極、健身操等。瑜伽也屬于有氧的運動，估計能夠達到減肥的效果，還能夠起到有助于身心健康的效果，平時多參加一些有氧活動，可以促進局部的脂肪燃燒，還能夠幫助強身健體。減肥的同時應該控制飲食，多吃一些蔬菜水果。

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含膳食纖維的食物有玉米、燕麥、谷物、韭菜、菠菜、芹菜等。這些食物能夠很好的被人體吸收，還能夠有效的促進腸道中的蠕動，可以起到調(diào)理腸胃，緩解便秘的效果。同時也能夠補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素，平時多吃一些屬于健康飲食方法。

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男人壯陽補腎可以喝人參和枸杞泡酒，也可以喝一些泡鹿茸，有壯陽的效果，還能夠強筋骨，生精髓。生活中也可以多吃一些壯陽的食物，比如韭菜、山藥、牛羊肉、海參等，都可以有效的改善腎虛引起的陽痿早泄，腰膝酸軟等癥狀。

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復合維生素b的作用不僅能夠改善營養(yǎng)不良，對厭食癥也有一定的調(diào)理，還能夠治療各種痤瘡和脂溢性濕疹等癥狀。復合維生素b也是一種復方制劑，里面的主要成分有維生素B1，維生素B2，維生素B6，還要反酸等B族維生素。

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