濕氣重，是指濕為重濁有質之邪。臨床上常以沉重感為特征，如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中，體內濕氣重是一個很常見的癥狀，大部分人都可能有濕氣重的現象。那么，濕氣重是什么原因造成的呢？接下來就為大家解答這個問題。

濕氣重是什么原因造成的

1、飲食因素

濕氣重可能是飲食因素的原因。如果平時經常吃一些生冷的食物，則很可能引起濕氣過重的情況。常表現為，如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過于發(fā)白、發(fā)黃，且比較厚實，就說明體內濕氣比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內濕氣是比較重的。

2、環(huán)境因素

濕氣重可能是環(huán)境因素的原因。如果經常待在比較潮濕的環(huán)境中，或穿汗水浸濕的衣物及經常淋雨等，很可能使身體濕氣過重。濕氣重還表現為，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因為身體不能正常運化水液，進而引起此癥狀。

3、脾胃虛弱

濕氣重可能是脾胃虛弱的原因。因為濕氣會影響脾胃的健康，對于經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人群來說，可能是濕氣過重的表現。因此，平時應多調理脾胃功能，以免濕氣過重，對身體造成影響。

知識拓展：濕氣重怎么調理

1、合理飲食

濕氣重可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致濕氣加重。

2、適當運動

濕氣重可通過運動來調理。體內濕氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內濕氣的排出。

以上就是關于濕氣重是什么原因造成的介紹。此外，濕氣重還可通過中藥來進行調理。希望以上內容對您有幫助。