氣虛血虛，在中醫(yī)認(rèn)為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對(duì)身體的影響很大，多是氣虛無力、血虛發(fā)燥。長(zhǎng)期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下，什么病都可能得，最常見的是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎、胃腸炎等疾病。那么，氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

1、山藥

氣虛血虛可吃些山藥。因?yàn)樯剿幙裳a(bǔ)益肺、腎之氣，貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和，尤其適合氣虛血虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用，因此，上火、有實(shí)邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身體不適。

2、紅棗

氣虛血虛可吃些紅棗。因?yàn)榧t棗一直以來都被人們稱為補(bǔ)血的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于貧血、面白、氣血不足的人來說，適當(dāng)食用紅棗可起到補(bǔ)氣血的效果。

3、桂圓

氣虛血虛可吃些桂圓。因?yàn)楣饒A肉是中藥的一種，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內(nèi)消化，具有滋補(bǔ)身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。

4、黑芝麻

氣虛血虛可吃些黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中還含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。

5、阿膠

氣虛血虛可吃些阿膠。因?yàn)榘⒛z補(bǔ)血的效果非常顯著，且有“補(bǔ)血圣藥”的美名。阿膠入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補(bǔ)血。對(duì)于血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經(jīng)不調(diào)等患者，有很好的療效。

以上就是關(guān)于氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快的介紹。此外，還可用一些具有補(bǔ)氣血的藥來進(jìn)行補(bǔ)氣血。同時(shí)，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。