并沒有降血糖的雜糧，雜糧不具有降血糖的作用。但是血糖高的人群可以吃一些雜糧，比如糙米飯、燕麥、蕎麥等，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且不易導(dǎo)致血糖水平升高，但是吃的時(shí)候要控制好量，具體情況如下：

　　1、糙米飯

　　一般是指用含有皮層的米與大米相配制作而成的一種米飯，口感較粗糙，其中含有豐富的氨基酸、米精蛋白、脂肪和碳水化合物等，但是其含糖量比較低，所以比較適合血糖高的人群食用。

　　2、燕麥

　　是用燕麥粒加工而成的一種成扁平狀的食品，其中含有的熱量和糖分也比較低，使用后能夠增加飽腹感，不易導(dǎo)致血糖升高。

　　3、蕎麥

　　含有豐富的膳食纖維、谷胱甘肽、硒等成分，也屬于含糖量較低的食物。

　　除了可以吃以上雜糧外，也可以吃小米、玉米等。另外還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖的藥物控制病情，例如可使用鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列美脲片、阿卡波糖片等。