戒色指戒除自慰，戒除自慰大概需要2個月到6個月性功能可以完全恢復(fù)，由于每個人的狀況不同，具體的時間會有一定的差別，具體分析如下：

自慰是一種正常的生理活動，是自己用手或工具等方法進行性宣泄、性滿足的一種手段。過度自慰可能會因衛(wèi)生問題、刺激過度等引起不適或疾病。如果患者癥狀較輕，戒除自慰后大概需要兩個月性功能會逐漸恢復(fù)，但有一部分患者自慰持續(xù)時間長而且次數(shù)比較多，大概需要6個月才可以恢復(fù)。

戒除自慰期間要適度地增強體育鍛煉，可到戶外跑步、游泳，增強身體的體質(zhì)，另外還要避免過度精神緊張，可和家人或者朋友多聊天，轉(zhuǎn)移注意力。飲食上也要以高蛋白、高維生素為主，比如可以吃雞蛋、魚肉、瘦肉等，補充機體所需要的營養(yǎng)。