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            小米粥減肥還是增肥

            2023-05-22來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀小米粥減肥還是增肥需要根據(jù)實際情況判斷,如果適量食用可起到減肥作用,如果食量過多可起到增肥作用,具體分析如下:小米粥里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),熱量和脂肪含量比較低,減肥的時候,如果適當(dāng)?shù)睾刃∶字?,可起到輔助減肥作用...

            小米粥減肥還是增肥需要根據(jù)實際情況判斷,如果適量食用,可起到減肥作用,如果食用過量,可起到增肥作用,具體分析如下:

            1、減肥

            小米粥里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),熱量和脂肪含量比較低,減肥的時候,如果適當(dāng)?shù)睾刃∶字?,可起到輔助減肥作用,還可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)成分,有利于身體健康。而且小米粥里面含有膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動,對于緩解便秘癥狀有一定作用。

            2、增肥

            雖然小米粥的熱量比較低,但如果過量食用,體內(nèi)攝入的熱量大于消耗的熱量,會導(dǎo)致剩余的熱量化為脂肪,在體內(nèi)堆積,引起肥胖。

            想要減肥需要科學(xué)減肥,不僅要控制飲食,還需要多參加體育運動鍛煉,比如可以跑步,也可以游泳,加速體內(nèi)熱量燃燒。


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