通常情況下，肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練需要8～12周不反彈。具體內(nèi)容如下：

　　肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練是為了改善肘關(guān)節(jié)損傷或失去活動(dòng)能力的功能重建治療，主要是通過力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，有效地恢復(fù)和改善肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力和功能，使其不反彈。肘關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間是不同的，取決于肘關(guān)節(jié)患者的具體情況、病情的程度、患者的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉恢復(fù)的狀況、患者的活動(dòng)及力量能力等情況，一般建議患者至少需要進(jìn)行8～12周的連續(xù)康復(fù)訓(xùn)練，才能有效恢復(fù)肘關(guān)節(jié)功能，使其不反彈。

　　此外，應(yīng)注意在肘關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練過程應(yīng)適度，訓(xùn)練量應(yīng)逐步增加，且每次訓(xùn)練不宜超過30分鐘，以免訓(xùn)練量過大造成肘關(guān)節(jié)疲勞而影響康復(fù)效果，此外，運(yùn)動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)盡量避免突然的加速、減速、跳躍或轉(zhuǎn)向，以免誘發(fā)炎癥而影響康復(fù)效果。

　　總而言之，肘關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練要有效，時(shí)間至少需要8～12周才能見效，訓(xùn)練過程中要注重適度、分步逐步的原則，堅(jiān)持訓(xùn)練，使患者的肘關(guān)節(jié)更加靈活，增強(qiáng)活動(dòng)能力和穩(wěn)定性，達(dá)到不反彈的效果。