拉肚子是指腹瀉，并沒有腹瀉最好吃什么食物的說法，有利于緩解腹瀉的食物包括香蕉、蘋果醬、胡蘿卜湯、米粥、烤面包等。如果腹瀉的癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)詢問醫(yī)生進(jìn)行治療。具體詳情如下：

　　1、香蕉

　　果膠能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉富含鉀和果膠，可以幫助減輕腹瀉癥狀。

　　2、蘋果醬

　　腹瀉可能導(dǎo)致身體失去大量的水分和電解質(zhì)，蘋果醬中的營養(yǎng)成分能夠幫助身體補充失去的能量和營養(yǎng)素，如葡萄糖、果糖、維生素C等。

　　3、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜屬于堿性食物，胡蘿卜湯含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠有效地吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，對于緩解腹瀉有很好的幫助。

　　4、米粥

　　腹瀉時消化能力減弱，應(yīng)進(jìn)食易消化的食物，米粥是比較容易消化的食物，對胃腸道的刺激性比較小，有助于緩解腹瀉的癥狀。

　　5、烤面包

　　低水分食物可能會減緩糞便的蠕動速度，烤面包是低膳食纖維、低水分的食物，在消化過程中不會給腸道增加太大的負(fù)擔(dān)，可以幫助穩(wěn)定腸胃功能。

　　在日常生活中應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，避免吃油膩、辛辣的食物。