一般情況下，健身房蹬自行車能不能減肥需要根據(jù)具體情況判斷。如果進(jìn)行了足夠強(qiáng)度的蹬自行車運(yùn)動(dòng)，而且注意飲食控制，一般能減肥。如果只是進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并且不注意飲食，通常不能減肥。

　　在健身房蹬自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助燃燒脂肪、提高心肺功能和塑造腿部肌肉。如果進(jìn)行了足夠強(qiáng)度的蹬自行車運(yùn)動(dòng)，并且持續(xù)足夠長(zhǎng)的時(shí)間，并且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食，嚴(yán)格控制熱量的攝入，保持飲食的均衡，一般能達(dá)到減肥的效果。

　　如果只是進(jìn)行低強(qiáng)度的蹬自行車運(yùn)動(dòng)，或者蹬自行車時(shí)間過(guò)短，通常不能達(dá)到減肥的目的。因?yàn)榇藭r(shí)消耗的能量不足，所以無(wú)法起到明顯的減肥效果。此時(shí)，如果在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不注意控制飲食，攝入的熱量過(guò)多，此時(shí)即使蹬自行車，也不能起到減肥的作用。

　　日常生活中應(yīng)該少吃一些高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)達(dá)到健康減肥的效果。