老是失眠可能是不良的睡眠習(xí)慣、不良情緒、抑郁癥、焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、不良的睡眠習(xí)慣：睡前飲用含咖啡因的飲料，比如咖啡、茶等，可能會(huì)干擾正常的睡眠周期，導(dǎo)致失眠。建議睡覺(jué)前避免飲用上述飲品，可以嘗試一些放松活動(dòng)，如閱讀、冥想等，可以促進(jìn)睡眠。

　　2、不良情緒：比如長(zhǎng)期的精神壓力過(guò)大、緊張等，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)變得興奮，從而導(dǎo)致失眠，建議通過(guò)瑜伽、運(yùn)動(dòng)等方式放松身心，有助于改善不適癥狀。

　　3、抑郁癥：可能與升學(xué)失敗、性格內(nèi)向等因素有關(guān)?；疾『蠡颊呖赡軙?huì)因情緒低落、興趣喪失，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)于活躍，從而引起失眠、早醒等不適癥狀。建議患者按照醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。

　　4、焦慮癥：可能與過(guò)度焦慮、生活中出現(xiàn)重大變化等因素有關(guān)?；疾『蠡颊呖赡軙?huì)因過(guò)度焦慮，導(dǎo)致身體無(wú)法放松，從而出現(xiàn)入睡困難、失眠等不適癥狀，還可能伴有心慌。建議患者遵照醫(yī)囑使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。

　　5、睡眠呼吸暫停綜合征：一般是肥胖、上呼吸道解剖結(jié)構(gòu)異常等因素導(dǎo)致的。患病后患者容易因呼吸暫停導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引起失眠、白天困倦等癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氨茶堿片、乙酰唑胺片、谷維素片等藥物改善。

　　在日常生活中，建議患者睡覺(jué)前避免使用電子產(chǎn)品，多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水，適當(dāng)進(jìn)食蘿卜、白菜、萵筍等新鮮的蔬菜，有助于改善上述不適癥狀。