一般情況下，同房指的是性生活，性生活后是否可以運動跑步，需要根據(jù)個人情況來判定。若體質(zhì)較好，一般可以運動跑步；若體質(zhì)較差，也許就不可以運動跑步。出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。具體分析如下：

　　1、可以

　　適當?shù)男曰顒涌梢源龠M血液循環(huán)，包括心臟、血管和微循環(huán)系統(tǒng)，還可以提高身體的免疫力。如果個人平時有定期鍛煉的習慣，擁有較好的體能基礎(chǔ)，性生活后適當?shù)剡M行跑步或其他低強度運動通常是可行的。

　　2、不可以

　　如果是剛開始運動或者身體狀況較差，則不建議性生活后運動跑步。因為性生活后由于體能消耗比較多，容易導(dǎo)致身體疲勞感增加，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，嚴重的還可能會引起低血糖。另外，性生活時間比較長的男性或女性，陰道或陰莖會處于充血的狀態(tài)，運動跑步會導(dǎo)致生殖器官長時間受到摩擦，造成私處不適感增強。特別是正處于備孕期的女性，性生活后立即運動跑步，還會導(dǎo)致精子更容易從陰道排出體外，使受精卵不易形成，造成懷孕幾率下降。

　　平時在生活上，應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補充身體所需營養(yǎng)，更有利于身體健康。