晚上總是失眠睡不著可能是生活作息不規(guī)律、壓力與焦慮、缺鈣、胃食管反流、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因?qū)е隆＝ㄗh前往醫(yī)院，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。分析如下：

　　1、生活作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜、白天睡眠時(shí)間過長、睡前使用電子設(shè)備等不良的生活習(xí)慣，打亂了人體的生物鐘，導(dǎo)致晚上難以入睡。建議調(diào)整作息時(shí)間，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。限制白天的睡眠時(shí)間，睡前1-2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。

　　2、壓力與焦慮：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力和焦慮情緒會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而影響睡眠。建議通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等來緩解壓力和焦慮。必要時(shí)，可以尋求心理咨詢師的幫助。

　　3、缺鈣：鈣能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，缺鈣時(shí)神經(jīng)興奮性增高，可能導(dǎo)致失眠。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)食用富含鈣的食物，如豆腐、海鮮等。

　　4、胃食管反流：胃食管反流通常是抗反流結(jié)構(gòu)和功能受損等因素引起的，夜間平臥時(shí)胃酸反流至食管，引起燒心、胸痛等不適，導(dǎo)致難以入睡?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的建議下使用枸櫞酸莫沙必利片、奧美拉唑腸溶片、復(fù)方鹽酸雷尼替丁片等藥物幫助恢復(fù)。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：此病一般與肥胖有關(guān)，主要表現(xiàn)為睡眠打鼾、呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，患病后睡眠過程中反復(fù)發(fā)生上氣道塌陷、阻塞，頻繁覺醒，影響睡眠質(zhì)量，造成失眠。應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑使用尼可剎米注射液、注射用鹽酸二甲弗林、酒石酸唑吡坦片等藥物進(jìn)行治療。

　　在生活中，建議營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要攝入刺激性飲品。