扁桃仁具有豐富的營養(yǎng)價值，其功效與作用有提供豐富營養(yǎng)、支持心臟健康、促進腸道健康、輔助體重管理、改善皮膚健康等。若食用后身體伴有不適，需前往醫(yī)院進行治療。分析如下：

　　1.提供豐富營養(yǎng)

　　扁桃仁富含健康脂肪、蛋白質(zhì)、纖維、維生素E、鎂、銅和錳等多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃扁桃仁可以為身體提供營養(yǎng)。

　　2.支持心臟健康

　　扁桃仁中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平，同時提高高密度脂蛋白水平，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。

　　3.促進腸道健康

　　扁桃仁富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維護腸道健康。膳食纖維還能促進有益菌群的增長，改善腸道微生物環(huán)境，對整體健康有益。

　　4.輔助體重管理

　　扁桃仁中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能增加飽腹感，減少總熱量攝入，從而有助于體重控制。

　　5.改善皮膚健康

　　扁桃仁中的維生素E、鋅對皮膚健康有益。維生素E能保護皮膚免受紫外線傷害，減緩皮膚老化過程。鋅則有助于修復(fù)皮膚組織，促進傷口愈合。

　　若對扁桃仁過敏，需要避免攝入，以免引起過敏反應(yīng)，不利于身體健康。