一般情況下，習(xí)慣性失眠可能與生活作息不規(guī)律、壓力過(guò)大、胃食管反流、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、抑郁癥等因素有關(guān)，如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、生活作息不規(guī)律

　　長(zhǎng)期的生活作息不規(guī)律，如經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，會(huì)干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。建議調(diào)整作息時(shí)間，盡量在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。

　　2、壓力過(guò)大

　　壓力和緊張可能會(huì)激活體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，使大腦處于高度警覺(jué)狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。建議進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)。

　　3、胃食管反流

　　胃食管反流可能是食管抗反流屏障、食管酸清除等因素引起的，胃酸和消化液倒流至食管，刺激食管黏膜，引起燒灼感、胸痛等癥狀。平躺時(shí)，重力作用減弱，可能會(huì)造成胃酸倒流，導(dǎo)致習(xí)慣性失眠?；颊呖赡苓€會(huì)經(jīng)歷胃灼熱、胸痛、噯氣、惡心等癥狀。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蘭索拉唑腸溶膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是一種在睡眠中呼吸反復(fù)停止的睡眠障礙。由于上呼吸道的阻塞或塌陷，導(dǎo)致患者在睡眠中反復(fù)醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量?？赡馨殡S打鼾、白天嗜睡等癥狀?；颊呖勺裱t(yī)生指導(dǎo)使用阿普唑侖片、艾司唑侖片、通竅鼻炎片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　抑郁癥可能與遺傳、性格、環(huán)境等因素有關(guān)，患者大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、去甲腎上腺素等失衡，可能會(huì)導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)和睡眠調(diào)節(jié)功能異常，造成習(xí)慣性失眠?；颊呖赡馨橛星榫w低落、注意力不集中、食欲不佳等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀片等藥物進(jìn)行治療。

　　建議患者營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，有助于改善睡眠。