長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈，控制飲食，一般能瘦肚子。如果只是偶爾轉(zhuǎn)，沒有其他飲食、運動方面的控制，通常不能瘦。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　若長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈，有助于燃燒腹部脂肪，是可以做到瘦肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈主要鍛煉的是腰部和腹部肌肉，長期堅持并且結(jié)合正確的呼吸方法，可以看到腹部減脂的效果。

　　若不能長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈，整體熱量攝入大于消耗，可能做不到瘦肚子。若不能長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈運動，消耗的熱量不大，導(dǎo)致整體體型變化不大。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈作為一種有針對性的腹部鍛煉方式，對增強腹部肌肉、提高基礎(chǔ)代謝率有一定幫助，從而間接促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。建議保持適當(dāng)?shù)倪\動量、控制飲食、注意其他因素的影響，并長期堅持。