減肥每天喝兩杯牛奶,蛋白質(zhì)夠嗎
導(dǎo)讀一般情況下,減肥每天喝兩杯牛奶蛋白質(zhì)夠不夠,需要根據(jù)個(gè)人的活動(dòng)量判斷。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī),具體分析如下: 對(duì)輕度至中度活動(dòng)量的成年人來說,每天所需的蛋白質(zhì)大約為體重每公斤0.8克,兩杯牛奶提供的蛋白質(zhì)可能足以支持其日?;顒?dòng)和部分運(yùn)動(dòng)消耗...
一般情況下,減肥每天喝兩杯牛奶蛋白質(zhì)夠不夠,需要根據(jù)個(gè)人的活動(dòng)量判斷。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī),具體分析如下:
對(duì)輕度至中度活動(dòng)量的成年人來說,每天所需的蛋白質(zhì)大約為體重每公斤0.8克,兩杯牛奶提供的蛋白質(zhì)可能足以支持其日常活動(dòng)和部分運(yùn)動(dòng)消耗。
對(duì)運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者或是有特殊健康需求的成年人來說,活動(dòng)量一般比較大,對(duì)蛋白質(zhì)的需求可能遠(yuǎn)高于普通成年人,這時(shí)兩杯牛奶補(bǔ)充的蛋白質(zhì)可能不夠,建議從其他食物攝入更多的蛋白質(zhì)以滿足身體需求。
為了避免對(duì)身體造成不必要的損傷,建議尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。日常生活中,注意均衡飲食,規(guī)律作息,保持良好心情,有利于身體健康。

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