吃什么補(bǔ)血最快
導(dǎo)讀1、豬肝:含鐵量很高,容易被身體吸收;2、四物湯:指的是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎,可補(bǔ)血預(yù)防貧血 ;3、紅糖姜茶:生姜可以清除體內(nèi)寒冷潮濕,紅糖可以滋養(yǎng)胃部;4、龍眼:鐵的含量很多,還有維生素、葡萄糖等;5、菠菜:鐵質(zhì)和胡蘿卜素含量很高。...
女性朋友如果有氣血不足或者貧血的情況,就會引發(fā)身體一系列的病癥,表現(xiàn)為面色無光,月經(jīng)不調(diào),畏懼嚴(yán)寒等等。女性血氣旺盛,即使不用昂貴的護(hù)膚品,也會看起來起來面色紅潤。而且氣血得到調(diào)整后,還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。吃什么補(bǔ)血最快,下面為大家介紹幾款補(bǔ)氣血效果好的食物。
吃什么補(bǔ)血最快
1、豬肝
豬肝是補(bǔ)血的首選食物,豬肝吃起來是比較美味的,而且100克豬肝里面鐵的含量就有25毫克,而且也非常容易被身體吸收,每周吃一次豬肝就能夠改善面色枯黃的現(xiàn)象,所以好的氣色是吃出來的。當(dāng)然把豬肝和菠菜搭配對治療貧血是非常好的,而且菠菜里面有一些物質(zhì)也可以促進(jìn)人體對鐵的吸收。
2、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說,每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血,預(yù)防貧血,同時還可喝出好氣色 。
3、紅糖姜茶
由于身體寒冷和月經(jīng)不調(diào)引起的貧血和體力減退,女性可以嘗試生姜紅糖湯,因為生姜可以清除體內(nèi)寒冷潮濕,紅糖可以滋養(yǎng)胃部,特別是在寒冷的秋冬季節(jié),喝一杯生姜紅糖湯,瞬間變得溫暖,值得一試。
4、龍眼
龍眼它里面鐵的含量很多,另外還有維生素、葡萄糖等,補(bǔ)血的人群是可以吃龍眼的,當(dāng)然如果有健忘、神經(jīng)衰弱、失眠等情況也可以吃龍眼,它對這些癥狀有緩解作用。
5、菠菜
菠菜是比較有名的補(bǔ)血食物了,菠菜里面的鐵質(zhì)和胡蘿卜素含量很高,所以貧血的人是可以吃菠菜的。
以上就是吃什么補(bǔ)血最快的介紹,希望對您有所幫助,祝生活愉快!