通常情況下，接骨木果實可以吃，但要適量，且在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。具體分析如下：

　　接骨木果實富含槲皮素、花青素、多酚等抗氧化物質(zhì)，以及鐵、磷、維生素A和C等營養(yǎng)成分，對增強免疫力、延緩衰老、保護心腦血管等方面都有積極作用。接骨木果實不僅具有營養(yǎng)價值，還有一定的藥用價值，可以用于治療感冒、發(fā)燒等癥狀，是對抗流感病毒的絕佳草藥之一。長期補充接骨木果實還可以有效地預(yù)防感冒，減少感冒時間，緩解感冒癥狀。通常情況下，接骨木果實可以選擇生吃、熬湯、制作果醬等食用方法。生吃時，接骨木果實口感酸甜可口；將接骨木果實與其他食材一起熬湯時，可以增加湯的營養(yǎng)價值和口感。但需要注意在購買或采摘接骨木果實時，應(yīng)選擇新鮮、無破損的果實，且避免一次食用過多，遵醫(yī)囑使用。

　　在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期吸煙，同時可以適當(dāng)鍛煉，如慢跑、爬山等，有利于身體健康。