判斷自己是否長智齒了，可以通過觀察口腔后部、感受牙齒排列、留意口腔疼痛、觸診檢查、X光檢查等方法來確認(rèn)。具體分析如下：

　　1、觀察口腔后部：智齒通常位于口腔的最深處，使用鏡子仔細(xì)查看口腔后部的兩側(cè)，觀察是否有新的牙齒萌出，特別是在后槽牙之后的位置。如果發(fā)現(xiàn)有新的牙齒，尤其是位于牙列最后端，很可能是智齒。

　　2、感受牙齒排列：智齒的萌出可能會導(dǎo)致前牙擁擠或移位。如果感覺前牙排列變得緊密或一些牙齒位置發(fā)生變化，可能是智齒在后方推擠的結(jié)果。此外，智齒生長還可能會影響到其他牙齒的排列，導(dǎo)致咬合不正或咀嚼不適。

　　3、留意口腔疼痛：智齒萌出時，可能會感到口腔后部的疼痛或不適，通常位于智齒所在的位置或其周圍區(qū)域。智齒萌出引起的疼痛可能是鈍痛、脹痛或刺痛，具體取決于智齒的生長情況和周圍組織的狀態(tài)。

　　4、觸診檢查：用手指或棉簽輕輕按壓口腔后部的牙齦，觀察是否存在壓痛或波動感。如果智齒正在萌出，可能會觸及到硬物或感受到牙齦下的牙齒形態(tài)，同時可能伴有壓痛。

　　5、X光檢查：最準(zhǔn)確的方法是拍攝口腔X光片。通過X光片，可以清晰地看到智齒的位置、生長情況以及是否對其他牙齒造成影響。

　　如果懷疑自己有智齒，或是智齒引起了不適，建議及時就醫(yī)，讓專業(yè)的牙醫(yī)進(jìn)行評估和診斷。