一般情況下，感冒是指上呼吸道感染。上呼吸道感染時(shí)可以選擇食用小米粥、山藥粥、紅棗枸杞粥、荷葉綠豆粥、蓮子太子參粥等。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、小米粥

　　小米粥是一種雜糧，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、色氨酸等，且有助于腸胃消化，改善消化不良引起的不適，如腹瀉、腹痛、便秘等。若上呼吸道感染者出現(xiàn)上述癥狀，可適量食用。

　　2、山藥粥

　　山藥具有健脾養(yǎng)胃的功效，用于煲粥食用，能夠輔助緩解上呼吸道感染引起的消化不良、食欲不振等癥狀。同時(shí)，適量食用山藥粥可為身體補(bǔ)充能量，緩解能量不足引起的乏力、虛弱等癥狀。

　　3、紅棗枸杞粥

　　紅棗枸杞粥是用紅棗和枸杞熬制而成，這兩種食材都具有一定的藥用價(jià)值。其中，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，枸杞有清肝明目、滋補(bǔ)腎臟的功效。兩者搭配煲粥食用，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，緩解上呼吸道感染引起的身體疲勞和不適。

　　4、荷葉綠豆粥

　　荷葉綠豆粥中的荷葉具有清熱解暑、利濕的功效，能夠緩解上呼吸道感染引起的發(fā)熱、頭痛等癥狀。同時(shí)，可幫助體內(nèi)清除炎癥，減輕炎癥反應(yīng)。

　　5、蓮子太子參粥

　　蓮子太子參粥中的蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，而太子參有滋補(bǔ)身體的作用，有助于改善機(jī)體的免疫力。兩者一起煲粥食用能夠輔助緩解上呼吸道感染引起的失眠、精神不佳等癥狀。

　　需注意，上呼吸道感染者喝粥只能輔助調(diào)理身體，但不可代替藥物治病。若病情比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。