一般情況下，蓮子和黃芪可以一起煮。具體分析如下：

　　蓮子性平味甘，有補脾益腎、養(yǎng)心安神的功效；黃芪性微溫味甘，有補氣固表、利水消腫的作用。當兩者結(jié)合時，蓮子可以養(yǎng)心安神，黃芪則能補氣固表，二者相輔相成，有助于增強身體的免疫力和抵抗力，改善體虛乏力等癥狀。因此，在中醫(yī)理論指導下，蓮子與黃芪是可以一起煮的，尤其適合體虛、氣虛、失眠等人群食用。但也并非所有人都適合食用，體內(nèi)濕熱較重、感冒發(fā)熱或上火的人群，應避免過量食用黃芪，以免加重病情。

　　平時應保證飲食的均衡和全面，適當攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類等，以補充身體所需的營養(yǎng)。