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2025-01-06來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，車(chē)?yán)遄映远嗔瞬缓?。?chē)?yán)遄雍幸欢康奶欠郑饕瞧咸烟呛凸恰Ｈ绻^(guò)量食用車(chē)?yán)遄?，大量的糖分?huì)被人體快速吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高。車(chē)?yán)遄舆€富含膳食纖維，但過(guò)量食用車(chē)?yán)遄?，大量的膳食纖維會(huì)在胃腸內(nèi)堆積，反而會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。...

　　一般情況下，車(chē)?yán)遄映远嗔瞬缓?。具體分析如下：

　　車(chē)?yán)遄雍幸欢康奶欠?，主要是葡萄糖和果糖。如果過(guò)量食用車(chē)?yán)遄?，大量的糖分?huì)被人體快速吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者或者血糖本身就比較高的人群如果過(guò)量食用車(chē)?yán)遄樱@種血糖的急劇上升會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的危害。即使是健康人群，長(zhǎng)期大量食用車(chē)?yán)遄樱矔?huì)使血糖長(zhǎng)期處于較高水平，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　車(chē)?yán)遄舆€富含膳食纖維，適量的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。但是如果過(guò)量食用車(chē)?yán)遄樱罅康纳攀忱w維會(huì)在胃腸內(nèi)堆積，反而會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

　　建議日常均衡飲食，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)控制車(chē)?yán)遄拥氖秤昧?，避免過(guò)量食用車(chē)?yán)遄踊蚱渌澄镆l(fā)身體不適。