平胸體質(zhì)一般可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、自體脂肪豐胸、注射玻尿酸、假體植入等方法豐胸。若有需要，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

　　1、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　適當(dāng)進(jìn)行針對(duì)胸部的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等動(dòng)作，能夠鍛煉胸大肌和胸小肌，使胸部肌肉更加緊實(shí)和發(fā)達(dá)，讓胸部看起來更加飽滿。隨著肌肉的增長，胸部的外觀也會(huì)有所改善，視覺上看起來更大。

　　2、飲食調(diào)整

　　多食用富含蛋白質(zhì)、植物雌激素的食物。木瓜含有木瓜酵素和類雌激素物質(zhì)，黃豆富含大豆異黃酮。適當(dāng)食用能為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)支持。長期堅(jiān)持合理飲食，可在一定程度上幫助豐胸。

　　3、自體脂肪豐胸

　　自體脂肪豐胸一般是從腹部、大腿等部位抽取脂肪，處理后注射到乳房內(nèi)，起到豐胸的作用。自體脂肪豐胸的一般參考價(jià)格為5000-28000元/次，一般1-3個(gè)月可見一定改善。

　　4、注射玻尿酸

　　注射玻尿酸豐胸的原理是通過注射玻尿酸，增加乳房容積，使胸部更大。注射玻尿酸的一般參考價(jià)格為1500-5000元/次，一般2-4周可見一定改善。

　　5、假體植入

　　假體植入在胸部隱蔽處做切口，將硅膠或鹽水假體植入乳腺下間隙或胸大肌下間隙，從而起到豐胸的效果。假體植入的一般參考價(jià)格為35000-80000元/次，一般3-6個(gè)月可見一定改善。假體植入可能有假體移位、感染等風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議做好調(diào)理工作，保持健康的飲食和作息，盡量避免攝入辛辣刺激的食物。日常還可以適當(dāng)按揉胸部，改善血液循環(huán)，對(duì)健康也有一定好處。