一般情況下，枸杞、桂圓、紅棗泡水喝通常具有增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老抗氧化、調(diào)理脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神助眠等功效與作用。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)

　　枸杞、桂圓和紅棗都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，這些成分有助于提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗中的維生素C、維生素E和多種礦物質(zhì)還可以提高機(jī)體的抗氧化能力，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　2、抗衰老抗氧化

　　枸杞中的β-胡蘿卜素、維生素E和硒等成分，以及桂圓和紅棗中的維生素C，都是天然的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化過(guò)程，達(dá)到抗衰老的目的。

　　3、調(diào)理脾胃

　　紅棗性溫味甘，能夠健脾益氣，適用于脾胃虛弱、食欲不振的人群。桂圓也有一定的溫補(bǔ)作用，可以暖胃驅(qū)寒。枸杞則能滋補(bǔ)肝腎，三者結(jié)合，對(duì)調(diào)理脾胃功能、改善消化不良有很好的效果。

　　4、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　枸杞、桂圓和紅棗均富含鐵元素，尤其是紅棗，其含鐵量較高，能夠有效促進(jìn)血紅蛋白的生成，幫助補(bǔ)血。長(zhǎng)期飲用此茶飲，可以改善面色蒼白、皮膚干燥等問(wèn)題，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

　　5、安神助眠

　　枸杞和紅棗都具有安神助眠的作用。枸杞中的多種活性成分可以鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。紅棗中的活性成分也有助于改善睡眠質(zhì)量，適用于失眠、焦慮等人群。

　　糖尿病患者應(yīng)控制紅棗的攝入量，避免血糖波動(dòng)；而體質(zhì)偏熱或易上火的人群，則需謹(jǐn)慎食用桂圓，以免加重內(nèi)熱。