一般情況下，桑葚可以和牛奶一起吃，但應注意適量。具體分析如下：

　　桑葚和牛奶各自含有豐富的營養(yǎng)成分，且這些成分之間并不沖突。桑葚富含維生素C、鐵元素、氨基酸、礦物質等多種營養(yǎng)物質，具有補血、生津止渴、增強免疫力等多種功效。而牛奶則富含蛋白質、鈣、磷、維生素B12等營養(yǎng)成分，對骨骼和牙齒的發(fā)育有益，還能促進睡眠、補充營養(yǎng)。

　　桑葚和牛奶之間并不存在相克的禁忌。在中醫(yī)理論中，雖然食物之間存在相克關系，但桑葚和牛奶的性味并不沖突，一起食用并不會產生有害物質或降低營養(yǎng)價值。因此，從食物安全性的角度，桑葚和牛奶是可以一起食用的。

　　無論是否選擇同時食用桑葚和牛奶，都應遵循適量的原則，避免過量攝入導致身體不適。