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            腰椎間盤突出患者能做眼鏡蛇式嗎

            2025-02-26來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥。一般情況下,如果腰椎間盤突出癥患者病情穩(wěn)定,可以遵醫(yī)囑做眼鏡蛇式;若腰椎間盤突出癥患者比較嚴重,可能不宜做眼鏡蛇。在練習(xí)前,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的瑜伽教練,了解自己的身體狀況是否適合進行該體式的練習(xí)。...

              腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥。一般情況下,如果腰椎間盤突出癥患者病情穩(wěn)定,可以遵醫(yī)囑做眼鏡蛇式;若腰椎間盤突出癥患者比較嚴重,可能不宜做眼鏡蛇。在練習(xí)前,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的瑜伽教練,了解自己的身體狀況是否適合進行該體式的練習(xí)。具體分析如下:

              如果腰椎間盤突出癥的病情較輕,且處于非急性期,患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試進行眼鏡蛇式的練習(xí)。通過正確的練習(xí),可以鍛煉脊柱,讓脊柱更靈活,有助于改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對位置,減輕神經(jīng)根受到的壓迫,從而緩解腰部疼痛和肢體麻木的癥狀。

              但是,如果腰椎間盤突出癥比較嚴重,或者脊柱損傷嚴重,則需要靜臥休息,避免進行大幅度的運動,以免加重病情。此時,應(yīng)避免練習(xí)眼鏡蛇式或其他可能加重腰椎負擔的體式。

              在練習(xí)眼鏡蛇式時,需要注意保持正確的姿勢。保持頭頸部自然放松,眼睛平視前方。保持姿勢一段時間后,隨呼吸屈雙肘,讓身體緩慢回落地面。

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