一般情況下，對輕微的感冒和流感癥狀，適量補充維生素C可能有助于緩解癥狀并縮短病程。但對嚴重的流感病例，僅僅依靠維生素C可能無法有效緩解癥狀或加速康復過程。如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　維生素C是一種具有多種生理功能的維生素，主要參與體內多種生化反應，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、解毒以及促進鐵吸收等作用。進而，對輕微的感冒和流感癥狀，適量補充維生素C可能有助于緩解癥狀并縮短病程。定期服用維生素C的人在感染普通感冒時，其癥狀持續(xù)時間和嚴重程度可能會有所減輕。

　　但對嚴重的流感病例，僅僅依靠維生素C可能無法有效緩解癥狀或加速康復過程。流感是由流感病毒引起的，需要綜合治療，包括休息、充足水分、退燒藥以及必要時的抗病毒藥物，不應將維生素C視為治療流感的主要方法。

　　在日常飲食中，建議根據(jù)自己的口味與需求，適量攝入食物，合理搭配以滿足自我營養(yǎng)需求。