瓜子和橙子通常能一起吃，建議根據(jù)自身情況適量攝入。

　　瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素E以及多種礦物質(zhì)，而橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維。適量食用瓜子和橙子可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。若無特殊健康問題，兩者搭配食用是安全的。

　　雖然瓜子和橙子可以一起食用，但過量同食可能會(huì)導(dǎo)致一些不適。瓜子中的油脂含量較高，過量食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良等癥狀；而橙子中的果酸可能刺激胃黏膜，過量食用也可能導(dǎo)致胃部不適。此外，對部分特定人群，如胃潰瘍患者等，過量食用橙子可能會(huì)加重病情。

　　在日常生活中，注意飲食平衡，適量攝入各類食物，以維持身體健康。

參考資料：

[1]溫萍秀,蔡烈偉.不同茶基底對水果茶品質(zhì)的影響——以橙子茶為例[J].中國茶葉加工,2024,(03):53-59.

[2]營養(yǎng)醫(yī)生稱:吃瓜子可以美容,但當(dāng)心攝入過多卡路里[J].食品工業(yè),2020,41(03):84.