月經(jīng)期間通?？梢猿钥喙?，不過要注意適量食用。

　　對大多數(shù)女性而言，月經(jīng)期間適量食用苦瓜是沒有問題的?？喙虾胸S富的維生素C、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、促進(jìn)消化和排毒。此外，苦瓜還有助于控制血糖和血脂，對健康有益。

　　苦瓜中的苦瓜蛋白和葫蘆素能刺激胃腸蠕動(dòng)，有助于改善經(jīng)期食欲不振的情況?？喙现械纳攀忱w維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。苦瓜性寒，具有清熱解毒的功效，適合體質(zhì)偏熱或容易上火的女性在經(jīng)期適量食用，以緩解燥熱等不適。但需注意控制食用量，避免過量攝入。

　　在月經(jīng)期間，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，多攝入富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，維持身體健康。

參考資料：

[1]林琳.月經(jīng)不調(diào)？試試中醫(yī)調(diào)理[J].媽媽寶寶,2024,(03):60-61.

[2]唐翎,張婷,肖玲芳,等.苦瓜提取物改善柴油尾氣顆粒暴露誘導(dǎo)的小鼠糖脂代謝紊亂[J].中南藥學(xué),2024,22(11):2950-2956.