月經(jīng)期間可以吃魚膠嗎
導讀魚膠性質(zhì)溫和,若月經(jīng)量在正常范圍內(nèi),適量食用可補充營養(yǎng),且無明顯活血作用,一般不會導致經(jīng)量異常增多。若女性平素體質(zhì)偏虛,月經(jīng)期間伴有乏力、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀,魚膠富含膠原蛋白及微量元素,可輔助補氣血、增強體力。魚膠需長時間燉煮軟化。...
通常情況下,月經(jīng)期間可以吃魚膠,但攝入時應注意適量原則。具體分析如下:
魚膠性質(zhì)溫和,若月經(jīng)量在正常范圍內(nèi),適量食用可補充營養(yǎng),且無明顯活血作用,一般不會導致經(jīng)量異常增多。若女性平素體質(zhì)偏虛,月經(jīng)期間伴有乏力、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀,魚膠富含膠原蛋白及微量元素,可輔助補氣血、增強體力。魚膠需長時間燉煮軟化,若胃腸功能正常,經(jīng)期食欲尚可,適量食用可被較好吸收,不易引發(fā)腹脹等不適。
但如果是有海鮮過敏史的女性在月經(jīng)期間應避免食用魚膠,以免引起腹痛、嘔吐等過敏癥狀。痛風、高尿酸血癥等疾病的患者應謹慎食用魚膠,因為魚膠可能加重這些疾病的癥狀。此外,魚膠具有一定的活血作用,針對月經(jīng)量本來就較多的女性,可能會導致月經(jīng)量進一步增多,延長經(jīng)期,因此需要避免進食。
在月經(jīng)期間,女性應保持飲食的多樣性和均衡性,攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,避免長期單一食用一種食物。
參考資料:
[1]何丹,張海燕,顧華妍,等.重慶地區(qū)中學女生月經(jīng)初潮與飲食習慣和生活方式的相關性分析[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學,2021,48(15):2750-2754.
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