月經(jīng)期間可以適量吃蛤蜊，但需注意食用量和烹飪方式。

　　蛤蜊是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，富含蛋白質、維生素、礦物質。這些營養(yǎng)成分對人體健康有著重要作用。月經(jīng)期女性身體會流失一定量的血液，導致部分營養(yǎng)物質的丟失。適量食用蛤蜊可以為身體補充蛋白質、鐵等營養(yǎng)成分，有助于維持身體的營養(yǎng)平衡，緩解因失血可能帶來的疲勞、乏力等不適癥狀。

　　蛤蜊中含有的多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質和氨基酸等，有助于增強身體的免疫力。在月經(jīng)期，女性身體相對虛弱，抵抗力可能會有所下降，食用蛤蜊可以幫助身體抵御外界病菌的侵襲。

　　月經(jīng)期女性身體抵抗力相對較弱，食用不新鮮或未處理干凈的蛤蜊，容易引發(fā)食物中毒、急性胃腸炎等疾病，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，不利于身體健康。所以一定要選擇新鮮的蛤蜊，并確保烹飪時徹底煮熟。

　　雖然蛤蜊營養(yǎng)豐富，但過量食用可能會加重腸胃負擔，引起消化不良、腹脹等不適，應注意適量食用。如果女性本身對海鮮過敏，在月經(jīng)期應避免食用蛤蜊，以免引發(fā)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等。

參考資料：

[1] 姜鳳. 蛤蜊中微量元素含量的測定[J]. 齊齊哈爾大學學報（自然科學版）,2014(1):64-66,67.

[2]滕瑜,李輝,王志勇,等.四角蛤蜊的營養(yǎng)性和安全性評價[J].農產(chǎn)品加工(學刊),2014,(06):48-50.