一般情況下，李子能和荔枝一起吃，但不建議多吃。具體分析如下：

　　荔枝性溫味甘，富含葡萄糖、維生素C及蛋白質(zhì)，能為身體快速補(bǔ)充能量、溫補(bǔ)脾胃；李子性涼味酸，含有膳食纖維、果酸、維生素B族及多種礦物質(zhì)，可促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲，其寒涼之性還能中和荔枝的溫燥。兩者一同食用時(shí)，荔枝的溫?zé)崤c李子的微涼相互協(xié)調(diào)，既能避免單一食用荔枝可能導(dǎo)致的上火問(wèn)題，又能通過(guò)李子的果酸促進(jìn)荔枝中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如維生素C與葡萄糖的協(xié)同作用，能更好地滿足身體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求。

　　不過(guò)，荔枝含糖量高，李子果酸含量豐富，過(guò)量食用可能刺激腸胃，引發(fā)腹脹或反酸；脾胃虛寒者可將李子稍微常溫放置后食用，減少對(duì)腸胃的刺激；此外，兩者都需徹底清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留或微生物影響健康，合理搭配便能在享受酸甜滋味的同時(shí)，讓營(yíng)養(yǎng)更好地為身體所用。

參考資料：

[1]蔡長(zhǎng)河,曾慶孝,段冬洋. 荔枝的營(yíng)養(yǎng)保健功能、加工研究現(xiàn)狀及開(kāi)發(fā)利用前景[J]. 食品科學(xué),2005,26(8):530-533.