一般情況下，青檸在一定程度上能幫助緩解疲勞。具體分析如下：

　　青檸散發(fā)的清新香氣具有提神醒腦的作用，這種氣味通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)傳遞到大腦，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善精神萎靡的狀態(tài)，讓人從昏沉中清醒過(guò)來(lái)，減輕精神上的疲勞感。其含有的維生素C參與身體的能量代謝過(guò)程，能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用，為身體提供能量支持，有助于緩解身體因能量消耗過(guò)多產(chǎn)生的疲勞。同時(shí)，青檸中的水分可補(bǔ)充身體流失的體液，維持身體正常的生理功能，避免因脫水加重疲勞感。此外，用青檸制作的飲品口感酸甜清爽，飲用后能帶來(lái)愉悅的感官體驗(yàn)，讓人在心理上得到放松，間接減輕疲勞帶來(lái)的不適。

　　為避免對(duì)身體造成不必要的損傷，不要將青檸當(dāng)作緩解嚴(yán)重疲勞或慢性疲勞綜合征的主要方式，若疲勞感持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)注意休息并排查是否存在健康問(wèn)題。食用青檸時(shí)注意適量，其酸性物質(zhì)可能刺激胃腸，尤其空腹時(shí)需謹(jǐn)慎，以免因腸胃不適加重身體負(fù)擔(dān)。

參考資料：

[1] 陳琳,龔鑫,張倩,等. 青檸中黃酮提取方法及其藥理作用研究進(jìn)展[J]. 環(huán)球市場(chǎng),2020(3):202.