一般情況下，青檸在一定程度上能幫助緩解疲勞。具體分析如下：

　　青檸散發(fā)的清新香氣具有提神醒腦的作用，這種氣味通過嗅覺神經(jīng)傳遞到大腦，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善精神萎靡的狀態(tài)，讓人從昏沉中清醒過來，減輕精神上的疲勞感。其含有的維生素C參與身體的能量代謝過程，能促進細胞對營養(yǎng)物質(zhì)的利用，為身體提供能量支持，有助于緩解身體因能量消耗過多產(chǎn)生的疲勞。同時，青檸中的水分可補充身體流失的體液，維持身體正常的生理功能，避免因脫水加重疲勞感。此外，用青檸制作的飲品口感酸甜清爽，飲用后能帶來愉悅的感官體驗，讓人在心理上得到放松，間接減輕疲勞帶來的不適。

　　為避免對身體造成不必要的損傷，不要將青檸當作緩解嚴重疲勞或慢性疲勞綜合征的主要方式，若疲勞感持續(xù)且嚴重，應注意休息并排查是否存在健康問題。食用青檸時注意適量，其酸性物質(zhì)可能刺激胃腸，尤其空腹時需謹慎，以免因腸胃不適加重身體負擔。

參考資料：

[1] 陳琳,龔鑫,張倩,等. 青檸中黃酮提取方法及其藥理作用研究進展[J]. 環(huán)球市場,2020(3):202.