奇亞籽，富含人體必需的脂肪酸α-亞麻酸，及多種抗氧化活性成分，如綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素等，是天然Ω-3脂肪酸的來源；并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，奇亞籽的功效有哪些呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

奇亞籽的功效   

1、減肥瘦身

奇亞籽中的分泌液和大體積的纖維素都可在胃腸道中占有較大空間，以增強(qiáng)飽腹感，從而可起到減肥的效果。此外，因?yàn)槠鎭喿训奈芰軓?qiáng)，吸水后體積就會(huì)膨脹、變大，從而可刺激腸道蠕動(dòng)，避免腸道對(duì)有毒物質(zhì)的吸收，減少了患腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但需注意，消化功能不好的患者，及泌尿系統(tǒng)疾病患者等不宜服用。

2、降壓降糖

因?yàn)槠鎭喿阎泻胁伙柡椭舅?，可有效調(diào)節(jié)人體膽固醇水平，減少高血壓的患病幾率。并可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，增強(qiáng)組織細(xì)胞免疫力。此外，奇亞籽中所含的碳水化合物，其主要存在形式是纖維素，當(dāng)進(jìn)入人體后不會(huì)使血糖濃度升高，且還具有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用。且奇亞籽中含有的多種抗氧化劑，可起到很好的延緩衰老的作用。

3、保護(hù)血管

因?yàn)槠鎭喿阎泻腥梭w必需的脂肪酸α-亞麻酸，這是維持身體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，奇亞籽中所含的Ω-3ALA對(duì)心臟健康尤為重要。據(jù)研究顯示，Ω-3ALA可幫助人體降低膽固醇、維護(hù)血管功能、減少患心血管疾病的幾率。此外，因?yàn)槠鎭喿阎泻芯S生素E和維生素C等成分，具有抗氧化效果；可起到很好的美容養(yǎng)顏的功效。

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