體寒肝火旺人群選擇茶飲，一般可考慮桂圓枸杞菊花茶、生姜玫瑰花茶、紅棗檸檬草茶、陳皮桂圓茶、黃芪枸杞茶等。具體分析如下：

　　1、桂圓枸杞菊花茶：桂圓能溫補(bǔ)氣血，改善體寒引發(fā)的手腳冰涼；枸杞滋養(yǎng)肝腎，搭配菊花清瀉肝火，可緩解肝火旺盛導(dǎo)致的眼干、煩躁，三者結(jié)合既能溫補(bǔ)又不助火，適合體寒肝火旺人群日常飲用。

　　2、生姜玫瑰花茶：生姜性溫，能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善體寒癥狀；玫瑰花疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)，可緩解肝火郁結(jié)引起的情緒不暢、胸悶，兩者搭配可平衡體質(zhì)，在驅(qū)寒的同時疏解肝火。

　　3、紅棗檸檬草茶：紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，幫助改善體寒導(dǎo)致的氣血不足；檸檬草能疏肝解郁、清熱，緩解肝火旺盛引發(fā)的口干、頭痛，此茶飲溫和不刺激，適合長期調(diào)理體寒肝火旺的情況。

　　4、陳皮桂圓茶：陳皮理氣健脾、燥濕化痰，可輔助疏解肝火；桂圓溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血，改善體寒帶來的畏寒、乏力，二者搭配能在溫補(bǔ)體質(zhì)的同時，幫助調(diào)節(jié)肝火，適合脾胃虛弱且體寒肝火旺的人群。

　　5、黃芪枸杞茶：黃芪補(bǔ)氣升陽、固表，增強(qiáng)身體陽氣以改善體寒；枸杞滋補(bǔ)肝腎，搭配飲用可補(bǔ)氣驅(qū)寒，同時通過滋養(yǎng)肝腎間接調(diào)節(jié)肝火，緩解肝火旺盛導(dǎo)致的疲勞、視物模糊等問題。

　　飲用調(diào)理茶飲時，需注意觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)上火或加重畏寒癥狀，應(yīng)及時調(diào)整。

參考資料：

[1]單祺雯.體寒的你如何變身“小火爐”[J].科學(xué)之友(上半月),2017,(02):68-69.

[2]潘延成.清火消癰湯治療心肝火旺及熱毒內(nèi)蘊(yùn)型肺癰臨床觀察[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育,2024,22(21):135-137.