一般情況下，維生素B2作為人體必需的B族維生素，其功效與作用主要包括維護(hù)皮膚黏膜健康、促進(jìn)能量代謝、保護(hù)眼部健康、參與紅細(xì)胞生成、輔助改善生殖系統(tǒng)功能等。具體分析如下：

　　1、維護(hù)皮膚黏膜健康：維生素B2是皮膚、口腔黏膜及消化道黏膜修復(fù)與再生的重要營養(yǎng)素，能減少皮膚干燥、脫屑，緩解口角炎、唇炎、舌炎等問題。

　　2、促進(jìn)能量代謝：維生素B2參與體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，能幫助將食物中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為身體可利用的能量，減少疲勞感。

　　3、保護(hù)眼部健康：維生素B2是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要組成部分，能緩解眼疲勞、干澀、畏光等癥狀，減少眼部黏膜損傷。長期用眼人群補(bǔ)充，可維護(hù)視網(wǎng)膜功能。

　　4、參與紅細(xì)胞生成：維生素B2可輔助促進(jìn)紅細(xì)胞的生成與成熟，幫助預(yù)防因缺乏該維生素導(dǎo)致的紅細(xì)胞生成障礙，減少貧血相關(guān)的乏力、面色蒼白等問題，維持血液系統(tǒng)的正常功能。

　　5、輔助改善生殖系統(tǒng)功能：維生素B2對生殖器官黏膜健康有重要作用，能減少男性陰囊炎、女性外陰炎等生殖系統(tǒng)黏膜炎癥，輔助維護(hù)生殖系統(tǒng)正常功能，為生殖健康提供營養(yǎng)支持。

　　在使用時(shí)需注意適量補(bǔ)充，避免過量攝入，日?？赏ㄟ^動物肝臟、蛋類、綠葉蔬菜等食物獲取。若需額外服用補(bǔ)充劑，建議了解自身需求，遵循合理補(bǔ)充原則，確保安全有效。

參考資料：

[1]張巖,陳巖,周立敏.維生素B2含量測定的綜合型實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)[J].實(shí)驗(yàn)室檢測,2025,3(08):96-99.