女性的肚子是身體最容易發(fā)胖的部位，尤其在懷孕后以及產(chǎn)后，很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠以及哺乳期時(shí)母乳缺乏營(yíng)養(yǎng)，每天吃很多高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量，從而變成脂肪在腹部堆積，看起來就像是一個(gè)游泳圈掛在腰部。那么，剖腹產(chǎn)后肚子還是大怎么辦呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

剖腹產(chǎn)后肚子還是大怎么辦

1、用收腹帶

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不要急著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要等到傷口完全恢復(fù)了才可以鍛煉身體，否則很容易會(huì)造成傷口撕裂，這時(shí)候可以用收腹帶來收縮腹部。一般是飯后一個(gè)小時(shí)就把收腹帶戴上，不過吃飯的時(shí)候和晚上睡覺的時(shí)候最好是不要戴，而且佩戴時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)影響血液的循環(huán)。

2、均衡飲食

一般來說，剖腹產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)身材都在恢復(fù)過程，如果這時(shí)候能配合飲食調(diào)理，做到均衡飲食，多吃含有粗纖維的新鮮蔬菜和水果、五谷粗糧等，避免大吃大喝，就能加快身材恢復(fù)速度，防止腹部更加肥胖。

3、身體鍛煉

在剖腹產(chǎn)以后，腹部還是比較大的這種情況，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及飲食控制，才可以得到緩解。剖腹產(chǎn)后減小肚子的最佳運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐，但是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的肚子上有手術(shù)傷口疤痕，因此鍛煉的時(shí)候一定要量力而行，一定要注意在手術(shù)傷口徹底好轉(zhuǎn)后才可進(jìn)行，以防止引起傷口開裂、出血等問題。

4、腹部按摩

在剖腹產(chǎn)之后24小時(shí)即可進(jìn)行腹部按摩，每次按摩15分鐘左右，每天多按摩幾次，可幫助子宮快速恢復(fù)，同時(shí)起到瘦肚子的作用。但這時(shí)候要注意采取輕柔的力度，之后也可每天堅(jiān)持進(jìn)行按摩，以起到事半功倍的效果。

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