腎，是泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過濾血液里的雜質(zhì)、維持人體水電解質(zhì)平衡，而且具有內(nèi)分泌功能。而按中醫(yī)的說法，腎呢，藏精，主發(fā)育、生長(zhǎng)和生殖，是人體生命之本源。腎不好做什么都無力，那么，腎虛吃什么食物能補(bǔ)呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

腎虛吃什么食物能補(bǔ)

1、韭菜

韭菜，是偏熱性的東西，具有補(bǔ)肝腎不足、祛風(fēng)除寒的作用?？蓡为?dú)吃、做成餡、炒都可以，具有補(bǔ)腎暖腰的功效。

2、黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

3、黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

4、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食效果更佳。

5、核桃

核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

6、芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。

7、狗肉、羊肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，最宜食用。

以上就是關(guān)于腎虛吃什么食物能補(bǔ)的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。