芝麻，也稱(chēng)胡麻、脂麻，是胡麻的種子，一年生直立草本植物?？梢哉ビ?，提供豐富的多不飽和脂肪酸，除了這個(gè)經(jīng)濟(jì)價(jià)值之外，它還有極高的食用和藥用價(jià)值。接下來(lái)給大家詳細(xì)講講芝麻的功效與作用。

芝麻的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

芝麻中富含大量維生素E，每百克含量可達(dá)到50mg，維生素E是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用，因此常吃芝麻可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、提高免疫力

黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠促進(jìn)身體代謝，有助于身體排出毒素，起到提高身體免疫力的作用。

3、烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效

芝麻中含有較多的維生素和礦物質(zhì)，能夠營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，治療頭發(fā)枯燥分叉的情況，還能夠使頭發(fā)烏黑柔順，預(yù)防脫發(fā)可以食用芝麻。但是大部分脫發(fā)的患者還是需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)藥物治療，芝麻作用僅能夠起到輔助作用。

4、預(yù)防動(dòng)脈硬化、控制血壓的功效

芝麻中含有大量的鉀元素，鉀元素能夠控制血壓有利于心臟健康。芝麻中含有的大量油脂能夠有利于血液中的膽固醇代謝，降低膽固醇含量，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

以上就是有關(guān)芝麻的功效與作用的全部?jī)?nèi)容，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。芝麻還可以提高生育能力，芝麻可以促進(jìn)人體產(chǎn)生生育酚，不管是對(duì)于男性還是女性，都能提高生育能力。