女性到了50歲左右的時(shí)候會(huì)逐漸步入更年期，到了更年期的時(shí)候，因?yàn)樯眢w激素的原因，女性無(wú)論是心理情緒，還是身體體質(zhì)都會(huì)有很大的變化。會(huì)導(dǎo)致更年期綜合癥，它的危害性是比較大的，使女性的身心受到很大的影響，嚴(yán)重了有可能會(huì)導(dǎo)致病理變化，我們來(lái)了解一下這方面內(nèi)容。

女性更年期護(hù)理措施有哪些

1、保持樂(lè)觀情緒：更年期的女性要重視情緒的調(diào)節(jié)，好的情緒有利于人體健康，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期綜合征的癥狀，女性進(jìn)入更年期后，必須要培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，平時(shí)也需要多參加戶外活動(dòng)。

2、合理安排飲食：更年期女性要重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，可以多吃些豆制品，具有保健身體的作用，更年期飲食盡量做到清淡，更年期女性要多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素水平。

3、積極鍛煉身體：女性進(jìn)入更年期后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)更年期的作用，能有效改善女性更年期的癥狀，并且具有增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，做好心態(tài)調(diào)整非常重要，好的心態(tài)有利于人體的健康，根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

女性更年期有哪些危害

更年期綜合癥帶來(lái)的危害性特別嚴(yán)重，越來(lái)越多的女性受到了該病的困擾，侵害了人們的健康，過(guò)于嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀，這是最為突出的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)女性步入到更年期之后，月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)延遲的情況，嚴(yán)重的話還會(huì)幾個(gè)月來(lái)潮一次，經(jīng)量會(huì)逐漸減少，特別是雌激素越來(lái)越少的話，導(dǎo)致患者的子宮內(nèi)膜產(chǎn)生了變化，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)停止的情況，繼而形成了絕經(jīng)，對(duì)于女性的健康帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害。

另外還會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)以及精神方面的障礙，很多女性到了更年期之后，血壓上升特別的明顯，且會(huì)產(chǎn)生上下波動(dòng)的情況，大多數(shù)女性的情緒方面不穩(wěn)定，且容易激動(dòng)，性格方變化較為明顯。

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