女性到了50歲左右的時候會逐漸步入更年期，到了更年期的時候，因為身體激素的原因，女性無論是心理情緒，還是身體體質都會有很大的變化。會導致更年期綜合癥，它的危害性是比較大的，使女性的身心受到很大的影響，嚴重了有可能會導致病理變化，我們來了解一下這方面內容。

女性更年期護理措施有哪些

1、保持樂觀情緒：更年期的女性要重視情緒的調節(jié)，好的情緒有利于人體健康，保持積極樂觀的心態(tài)，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期綜合征的癥狀，女性進入更年期后，必須要培養(yǎng)更多的興趣愛好，平時也需要多參加戶外活動。

2、合理安排飲食：更年期女性要重視飲食調養(yǎng)，增加蛋白質及維生素的攝入量，可以多吃些豆制品，具有保健身體的作用，更年期飲食盡量做到清淡，更年期女性要多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，能調節(jié)雌激素水平。

3、積極鍛煉身體：女性進入更年期后要適當運動，適當運動具有調節(jié)更年期的作用，能有效改善女性更年期的癥狀，并且具有增強身體素質的作用，做好心態(tài)調整非常重要，好的心態(tài)有利于人體的健康，根據身體狀況選擇合適的運動方式。

女性更年期有哪些危害

更年期綜合癥帶來的危害性特別嚴重，越來越多的女性受到了該病的困擾，侵害了人們的健康，過于嚴重的患者會出現月經紊亂的癥狀，這是最為突出的癥狀表現，當女性步入到更年期之后，月經會出現延遲的情況，嚴重的話還會幾個月來潮一次，經量會逐漸減少，特別是雌激素越來越少的話，導致患者的子宮內膜產生了變化，月經就會出現停止的情況，繼而形成了絕經，對于女性的健康帶來了嚴重的傷害。

另外還會產生神經以及精神方面的障礙，很多女性到了更年期之后，血壓上升特別的明顯，且會產生上下波動的情況，大多數女性的情緒方面不穩(wěn)定，且容易激動，性格方變化較為明顯。

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