肝癌是目前我國第四位的常見惡性腫瘤及第三位的腫瘤致死病因，嚴(yán)重威脅我國人民的生命和健康。為了讓大家更好的了解肝癌的預(yù)防知識，我在這里做一個簡單的總結(jié)，如何預(yù)防肝癌的發(fā)生的相關(guān)知識。

如何預(yù)防肝癌的發(fā)生

１、遠(yuǎn)離肝癌的致病因素 

 病毒性肝炎和肝硬化是導(dǎo)致肝癌的最常見原因，生活中應(yīng)做好個人防護(hù)，避免感染肝炎病毒有助于從源頭上預(yù)防肝癌。 長期飲酒會導(dǎo)致酒精性肝炎甚至肝硬化，誘發(fā)肝癌。好飲酒的人應(yīng)注意飲酒適度，盡量戒酒。黃曲霉素是已經(jīng)非常明確的致癌物，生活中應(yīng)避免進(jìn)食發(fā)霉變質(zhì)的食物 亞硝胺也是強(qiáng)致癌物，剩菜中含有高濃度的亞硝胺，因此要盡量少吃剩菜；腌制的咸菜要放置２０天以上，保證亞硝胺濃度降低后再食用。

２、減少對肝臟的損傷

 過多的攝入主食（主要是含糖的米飯和面食）和高脂飲食都容易導(dǎo)致脂肪肝，脂肪肝嚴(yán)重時會出現(xiàn)肝細(xì)胞破壞，而反復(fù)破壞和再生的過程容易發(fā)生肝癌，所以少食主食和高脂飲食有助于預(yù)防肝癌的發(fā)生。沒有需要時，不要進(jìn)食藥物，特別是所謂的保健藥物，大多數(shù)藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，不僅加重肝臟負(fù)擔(dān)，更可能有肝毒性。吸煙損傷人體抗氧化防御機(jī)制，增加肝臟脂質(zhì)過氧化損傷。遠(yuǎn)離煙草有助于減少肝臟損傷，降低肝癌的發(fā)生幾率 

３、增強(qiáng)自身免疫力

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高機(jī)體的免疫力，及時發(fā)現(xiàn)并清除異變的腫瘤細(xì)胞，保持良好的心情和積極向上的精神狀態(tài)同樣有助于身體處于健康狀態(tài)，每天保證充足的睡眠和休息時間，避免過度勞累。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防肝癌的發(fā)生的相關(guān)介紹，希望以上內(nèi)容對您有幫助。